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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)– Author –

ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)のアバター ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2025-06-09 本日の階段登り降り

    2025年6月9日
  • 運動の記録

    2025-06-06 本日の階段登り降り

    2025年6月6日
  • 食事・栄養・回復

    階段の登り降り+12時間空ける食事法×体内ローリングストック&デトックスのすすめ

    2025年6月5日
  • 運動の記録

    2025-06-04 本日の階段登り降り

    2025年6月4日
  • 運動の記録

    2025-06-02 本日の階段登り降り

    2025年6月2日
  • 運動の記録

    2025-05-31 本日の階段登り降り

    2025年5月31日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りで脳血流アップ!:40代からの「思考力」と「集中力」を鍛える習慣

    2025年5月30日
  • 運動の記録

    2025-05-28 本日の階段登り降り

    2025年5月28日
  • 運動の記録

    2025-05-26 本日の階段登り降り

    2025年5月26日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りでAGEsを減らす?:40代から始める “糖化対策” 習慣

    2025年5月24日
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)
病院勤務の診療放射線技師(アラフィフ)。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約10年継続しています。

階段習慣を中心に、40代からの健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。
Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle(複利生活)をゆるく実験中。
プロフィール
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