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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 実践ノウハウ

    階段の登り降りで筋肉痛を乗り越える!:お役立ちアイテムと効果的な対策法とは?

    2024年12月29日
  • 実践ノウハウ

    階段の登り降り×水素水で効率的ダイエット!:効果的な組み合わせとその理由

    2024年12月27日
  • 運動の記録

    2024-12-26 本日の階段登り降り

    2024年12月26日
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    2024-12-24 本日の階段登り降り

    2024年12月24日
  • 体験記・成果

    中年太りを解消する最強の秘訣!:階段運動で13 kg減のシンプルダイエット法

    2024年12月24日
  • 運動の記録

    2024-12-21 本日の階段登り降り

    2024年12月22日
  • 実践ノウハウ

    ダイエット停滞期を乗り越える!:階段運動で再び脂肪燃焼を加速させる方法

    2024年12月20日
  • 運動の記録

    2024-12-18 本日の階段登り降り

    2024年12月18日
  • 運動の記録

    2024-12-16 本日の階段登り降り

    2024年12月17日
  • 基礎編

    階段の登り降りは何分運動すれば痩せる?:40代からの脂肪燃焼持続時間ガイド

    2024年12月14日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
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  • 2026-01-10 本日の階段登り降り
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  • 私は変わったのではない。“戻ってきただけ” だった:階段の登り降りのように、静かに積み上げた時間が、いま意味を持ちはじめた − じみ・もくもく・好きなことが、人生の後半で効き始めた話
    2026年1月7日
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