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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2024-12-13 本日の階段登り降り

    2024年12月13日
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    階段ダイエット×食事改善で健康な体を作る!:40代でも確実に結果を出す方法とは?

    2024年12月11日
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    2024年12月8日
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    2024-12-07 本日の階段登り降り

    2024年12月8日
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    2024年12月6日
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    2024-12-04 本日の階段登り降り

    2024年12月5日
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    2024-12-02 本日の階段登り降り

    2024年12月2日
  • 食事・栄養・回復

    階段の登り降りと腸内フローラの相乗効果で健康に!:お腹の中の頼れるパートナーとは?

    2024年12月1日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
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