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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)– Author –

ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)のアバター ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 実践ノウハウ

    一段一段、継続は健康なり!:健康診断が証明する階段の登り降り運動のメリット

    2025年2月28日
  • 運動の記録

    2025-02-25 本日の階段登り降り

    2025年2月25日
  • 運動の記録

    2025-02-22 本日の階段登り降り

    2025年2月22日
  • 運動の記録

    2025-02-20 本日の階段登り降り

    2025年2月20日
  • 運動の記録

    2025-02-18 本日の階段登り降り

    2025年2月18日
  • 体験記・成果

    階段の登り降りで冬の絶景を堪能:湯西川温泉かまくら祭りで感じた健康と雪景色の調和

    2025年2月18日
  • 食事・栄養・回復

    更年期の女性が太りやすい原因と対策:階段の登り降りで無理なく痩せる方法

    2025年2月18日
  • 運動の記録

    2025-02-15 本日の階段登り降り

    2025年2月15日
  • 運動の記録

    2025-02-13 本日の階段登り降り

    2025年2月13日
  • 食事・栄養・回復

    忙しい40代のための階段ダイエットと食事管理!:相乗効果で健康的に減量する方法

    2025年2月12日
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)
病院勤務の診療放射線技師(アラフィフ)。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約10年継続しています。

階段習慣を中心に、40代からの健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。
Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle(複利生活)をゆるく実験中。
プロフィール
新着記事
  • 2026-04-08 本日の階段登り降り
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