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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 科学・健康効果

    40代から始める階段の登り降りで脳も若返る!:ダイエットと認知症予防を同時に叶える方法

    2024年10月12日
  • 実践ノウハウ

    階段の登り降りで目指す美しい立ち居振る舞いと腰痛改善!:コアマッスル強化の秘訣とは

    2024年10月10日
  • 運動の記録

    2024-10-09 本日の階段登り降り

    2024年10月9日
  • 実践ノウハウ

    階段の登り降りでなくてもOK:NEAT(非運動性熱産生)で日々の消費カロリーを積み重ねよう!

    2024年10月8日
  • 運動の記録

    2024-10-07 本日の階段登り降り

    2024年10月7日
  • 実践ノウハウ

    関節を労わりながら階段の登り降りをする!:膝と股関節への負担を軽減する7つのテクニック

    2024年10月6日
  • 実践ノウハウ

    階段の登り降りでバランス感覚を向上させる!:効果的なトレーニング法と注意点

    2024年10月5日
  • 運動の記録

    2024-10-03 本日の階段登り降り

    2024年10月3日
  • 運動の記録

    2024-10-01 本日の階段登り降り

    2024年10月2日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りで心肺機能アップ!:シンプルな運動を継続して心身の活力を高める方法

    2024年10月2日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
新着記事
  • 2026-01-10 本日の階段登り降り
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  • 2026-01-08 本日の階段登り降り
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  • 私は変わったのではない。“戻ってきただけ” だった:階段の登り降りのように、静かに積み上げた時間が、いま意味を持ちはじめた − じみ・もくもく・好きなことが、人生の後半で効き始めた話
    2026年1月7日
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    2026年1月6日
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