ゆたか– Author –
-
血糖スパイクを “5分の階段” で防ぐ:医療職が実感した食後運動の真価
-
2025-08-27 本日の階段登り降り
-
空腹×階段で細胞が若返る?:オートファジーとミトコンドリア活性の仕組みと習慣化のコツ
-
2025-08-25 本日の階段登り降り
-
オートファジーは何時間から?:40代が無理なく続ける頻度・食べていい物・リスクまとめ
-
2025-08-23 本日の階段登り降り
-
断食ナシでも歯ぐきが元気に?:階段の登り降りで “口の中” から整う健康習慣
-
2025-08-21 本日の階段登り降り
-
筋肉は “水分とエネルギー” の貯蔵庫!:階段の登り降りで代謝が上がる理由とは?
-
2025-08-19 本日の階段登り降り