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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)– Author –

ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)のアバター ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 科学・健康効果

    階段の登り降りで一酸化窒素(NO)を増やす:40代の血流改善メソッド

    2024年11月8日
  • 運動の記録

    2024-11-07 本日の階段登り降り

    2024年11月7日
  • 体験記・成果

    時には自然の中で山道や階段の登り降り:福島県裏磐梯の紅葉を満喫して心も体も健康に!

    2024年11月7日
  • 運動の記録

    2024-11-05 本日の階段登り降り

    2024年11月5日
  • 運動の記録

    2024-11-02 本日の階段登り降り

    2024年11月3日
  • 運動の記録

    2024-10-31 本日の階段登り降り

    2024年10月31日
  • 運動の記録

    2024-10-29 本日の階段登り降り

    2024年10月30日
  • 実践ノウハウ

    階段の登り降りから学ぶ時間管理術:40代の私がダイエットしながら感じた「時は金なり」

    2024年10月30日
  • 運動の記録

    2024-10-26 本日の階段登り降り

    2024年10月27日
  • 運動の記録

    2024-10-23 本日の階段登り降り

    2024年10月23日
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)
病院勤務の診療放射線技師(アラフィフ)。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約10年継続しています。

階段習慣を中心に、40代からの健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。
Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle(複利生活)をゆるく実験中。
プロフィール
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