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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)– Author –

ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)のアバター ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2024-09-12 本日の階段登り降り

    2024年9月12日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りで骨を強く!:継続した運動で骨粗鬆症を予防し健康寿命を延ばす

    2024年9月12日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りで血流改善:美肌効果・肩こりや冷え性の改善‥良いことがたくさんあります

    2024年9月10日
  • 運動の記録

    2024-09-09 本日の階段登り降り

    2024年9月9日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りでHIIT×有酸素の脂肪燃焼効果を最大化する方法

    2024年9月8日
  • 運動の記録

    2024-09-07 本日の階段登り降り

    2024年9月7日
  • 科学・健康効果

    階段登り降りのMETsで見る健康効果:運動強度と代謝アップの関係

    2024年9月7日
  • 運動の記録

    2024-09-05 本日の階段登り降り

    2024年9月6日
  • 体験記・成果

    階段の登り降りで13 kg減!:40代が実践した長期ダイエットの記録

    2024年9月4日
  • ライフスタイル・哲学

    私が階段を登り降りする本質的な理由:いつまでも自分の脚ですたすた歩いていたいから

    2024年9月3日
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ひのとみのいしころ(旧:ゆたか)
病院勤務の診療放射線技師(アラフィフ)。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約10年継続しています。

階段習慣を中心に、40代からの健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。
Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle(複利生活)をゆるく実験中。
プロフィール
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