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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • ライフスタイル・哲学

    階段の登り降りは “動的フロー” だった:10年続けて見えた心身の整い方

    2025年11月8日
  • 運動の記録

    2025-11-08 本日の階段登り降り

    2025年11月8日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りは “究極の再現性トレーニング”:頭を空にし、体が整う理由

    2025年11月6日
  • 運動の記録

    2025-11-05 本日の階段登り降り

    2025年11月5日
  • ライフスタイル・哲学

    保証のない世界で、それでも階段を登り降りする:階段が教える “続ける人” の哲学

    2025年11月4日
  • 運動の記録

    2025-11-03 本日の階段登り降り

    2025年11月3日
  • 科学・健康効果

    疲れにくい体は “呼吸でつくる”:階段の登り降りで回復力を取り戻す3週間メソッド

    2025年11月2日
  • ライフスタイル・哲学

    サウナで整う vs 階段の登り降りで整う:受動リセットと能動フローの科学

    2025年10月31日
  • 運動の記録

    2025-10-31 本日の階段登り降り

    2025年10月31日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りをするたび “疲れにくくなる”:日常で体力を取り戻す3週間メソッド

    2025年10月29日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
新着記事
  • 2026-01-10 本日の階段登り降り
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  • 崇高雄渾 − 10年続いた階段の登り降り習慣が教えてくれた、壊れない強さ:派手さはないのに、崩れない。静かに積み上がる身体の威厳
    2026年1月9日
  • 2026-01-08 本日の階段登り降り
    2026年1月8日
  • 私は変わったのではない。“戻ってきただけ” だった:階段の登り降りのように、静かに積み上げた時間が、いま意味を持ちはじめた − じみ・もくもく・好きなことが、人生の後半で効き始めた話
    2026年1月7日
  • 2026-01-06 本日の階段登り降り
    2026年1月6日
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