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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2025-10-29 本日の階段登り降り

    2025年10月29日
  • ライフスタイル・哲学

    2日続けて動き回っても疲れない:階段の登り降りがくれた “日常の強さ”

    2025年10月27日
  • 運動の記録

    2025-10-27 本日の階段登り降り

    2025年10月27日
  • ライフスタイル・哲学

    足音が導く静寂:階段の登り降りが開く “内なる高原”

    2025年10月25日
  • 運動の記録

    2025-10-25 本日の階段登り降り

    2025年10月25日
  • ライフスタイル・哲学

    階段の登り降りと無為自然:下肢を制する者は人生を制す

    2025年10月23日
  • 運動の記録

    2025-10-23 本日の階段登り降り

    2025年10月23日
  • ライフスタイル・哲学

    階段の登り降りだけで整う心と体:行動のミニマリズムが生む “静かな集中”

    2025年10月21日
  • 運動の記録

    2025-10-20 本日の階段登り降り

    2025年10月20日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りで “脳と自律神経” を整える:呼吸が導く心と身体のリズム調律法

    2025年10月18日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
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  • 2026-01-10 本日の階段登り降り
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  • 2026-01-08 本日の階段登り降り
    2026年1月8日
  • 私は変わったのではない。“戻ってきただけ” だった:階段の登り降りのように、静かに積み上げた時間が、いま意味を持ちはじめた − じみ・もくもく・好きなことが、人生の後半で効き始めた話
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  • 2026-01-06 本日の階段登り降り
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