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階段の登り降りで13 kg減 - 40代のシンプルダイエット
継続は力なり
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ゆたか– Author –

ゆたかのアバター ゆたか

“じみ” に “もくもく” と “すきなこと” を “継続する” ことが最近の楽しみです。

『人生を自由に楽しく』が目標です。

  • 運動の記録

    2025-10-18 本日の階段登り降り

    2025年10月18日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りは “動的瞑想” だった:呼吸と集中がもたらすトランス状態の正体

    2025年10月16日
  • 運動の記録

    2025-10-16 本日の階段登り降り

    2025年10月16日
  • 運動の記録

    2025-10-14 本日の階段登り降り

    2025年10月14日
  • 科学・健康効果

    階段の登り降りで血糖値スパイクを防ぐ:医療職が実感した最もシンプルな運動習慣

    2025年10月13日
  • ライフスタイル・哲学

    階段の登り降りに見る “無用の用”:成果より『続ける力』が育てるもの

    2025年10月11日
  • 運動の記録

    2025-10-11 本日の階段登り降り

    2025年10月11日
  • 科学・健康効果

    脳疲労を放置すると認知症リスクが高まる?:40代から始める脳の回復習慣と階段の登り降り

    2025年10月9日
  • 運動の記録

    2025-10-09 本日の階段登り降り

    2025年10月9日
  • 体験記・成果

    「40代 痩せない原因」は “3つの見落とし” だった:医療職が階段の登り降りで13 kg 減した理由

    2025年10月6日
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ゆたか
アラフィフ男性で、病院勤務の診療放射線技師です。

元(?)メタボリック症候群予備軍であり、階段の登り降りをいつの間にか、10年近く続けています。

その他の健康習慣も長期試験中です。

現在のところ、体調は良さげです。
プロフィール
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  • 2026-01-10 本日の階段登り降り
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  • 2026-01-08 本日の階段登り降り
    2026年1月8日
  • 私は変わったのではない。“戻ってきただけ” だった:階段の登り降りのように、静かに積み上げた時間が、いま意味を持ちはじめた − じみ・もくもく・好きなことが、人生の後半で効き始めた話
    2026年1月7日
  • 2026-01-06 本日の階段登り降り
    2026年1月6日
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