2025-12-06　本日の階段登り降り

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今回は中2日での階段の登り降り朝活でした。運動時間は61分超、総消費カロリー524 kcal程度、有酸素運動領域の時間15分程度でした。今日は全般心拍数が上がりづらく、インテンシブ領域の時間が40分程度となりました。先日この上がりづらさについて記事を書きましたが、今日はどの要因だったでしょうか？

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私は普段の生活の中で、3本のメガネを使い分けています。その内1本は運転など用の度数強め、後の2本はPC作業向けの度数弱め、ブルーライトカットのもので、そのうち1本はMRIに引っ張られないような素材のものです。最近思うのは、運転をする際、運転用のメガネでなくてもあまり不便を感じなくなったことです。

階段の登り降りを60分前後することで、血流が高まる状態が長く保たれます。その中で、眼に流れる血流も上がります。加えて階段の登り降りという単純な運動では、どこかを注視することがほとんどないため、眼が休めているのだと思います。

眼自体が休まることに加え、目を行き来する細い血管にも多くの血流が通い、新陳代謝が促進されているのでしょうか？

気のせいかもしれませんが、悪いことではなさそうです。これからも継続していきます。

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