2026-09-26　本日の階段登り降り

今回も中1日で階段登り降り朝活ができました。運動時間は59分、総消費カロリー668 kcal程度、有酸素運動領域の時間19分程度、無酸素運動領域の時間は37分程度でした。
今日の登りフォームの負荷は、ウォームアップ終了後から9段階の内、9 で 5/8 少々まで、それ以降は 5 で登っていました。

今日はいつもより意識的に「動的瞑想」に入り込もうとしてみました。
おかげで時が経つのが、段数を重ねるのが早く感じられ、
いつもより1往復多めに登り降りしてみました。

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階段の登り降りをしりながら、ふと思ったことがあります。

このまま健康習慣を続けていくと、
私の身体はどこへ行くのだろう、

と。

血液の数値が下がり続けるわけではない。
筋肉がつき続けるわけでも、
体重が減り続けるわけでもない。

数字はどこかで止まります。
それでも、続けている。

楽しいから続く。
習慣になって、半ば自動で身体が動いてしまう。

それでいいのだろうか、という問いが、
朝の階段に、静かに残りました。

答えはまだ言葉になっていません。

数字が止まった先に、続ける意味はどこにあるのか。

近いうちに、別の記事で腰を据えて考えてみようと思います。