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Persistent Wins|階段の登り降り11年、40代の静かな健康習慣
一段ずつ、確かに。静かに、積み上がっていく。
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運動の習慣化– tag –

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    40代で13 kg減量した方法:階段の登り降り+食事リズムで無理なく痩せた習慣

    2025年7月12日
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ひのとみのいしころ
病院勤務の診療放射線技師(アラフィフ)。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約11年継続しています。

階段習慣を中心に、
40代からの 📖 健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。

📖 Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle(複利生活)をゆるく実験中。
プロフィール
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