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一段ずつ、確かに。静かに、積み上がっていく。
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13 kg減量
13 kg減量
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体験記・成果
階段の登り降りを11年続けて13 kg落とした私は、“長生き体形” から離れたのか:健診のBMIと体脂肪率を並べ直した
2026年10月5日
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