一段ずつ、確かに。静かに、積み上がっていく。

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体験記・成果

階段の登り降りを11年続けた私の、肝臓の数値20年：ALT 93 から 16 へ、痛くなかった頃の自分に書く手紙

2026年9月15日

ひのとみのいしころ

病院勤務の診療放射線技師（アラフィフ）。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約11年継続しています。

階段習慣を中心に、
40代からの 📖 健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。

📖 Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle（複利生活）をゆるく実験中。

プロフィール

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