一段ずつ、確かに。静かに、積み上がっていく。

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基礎編

両学長の “投資が必要な理由” を、階段の登り降りで考える：老後が伸びすぎた時代の静かな備え

2026年5月2日
科学・健康効果

階段の登り降りで「心拍が下がるほど冴える」逆説：セカンド・ウィンドと静かなフローの正体

2026年2月18日
ライフスタイル・哲学

複利は静かに効く：階段の登り降りのように、退屈を越えた先で見えたもの

2026年1月19日

ひのとみのいしころ

病院勤務の診療放射線技師（アラフィフ）。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約11年継続しています。

階段習慣を中心に、
40代からの 📖 健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。

📖 Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle（複利生活）をゆるく実験中。

プロフィール