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Persistent Wins|階段の登り降り11年、40代の静かな健康習慣
一段ずつ、確かに。静かに、積み上がっていく。
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降りる動作– tag –

  • 吹き抜けの階段を上から見下ろした構図。朝、ひとりで階段を降りていく人の姿を表すイメージ
    体験記・成果

    階段の登り降り11年目に、ジムの階段マシンを知った:「下りは、できないのか」と最初に思った私の話

    2026年11月14日
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ひのとみのいしころ
病院勤務の診療放射線技師(アラフィフ)。
元メタボ予備軍ですが、階段の登り降りを気づけば約11年継続しています。

階段習慣を中心に、
40代からの 📖 健康習慣を長期実験中。
日々の運動や体調の変化を記録しています。

今のところ、体調はわりと良さげです。

📖 Healthy Longevity につながる暮らしを、無理なく模索中。

Compounding Lifestyle(複利生活)をゆるく実験中。
プロフィール
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    階段の登り降りを11年続けた私の、中性脂肪20年:体重が落ちる8年前に、いちばん先に動いた数字
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著書

階段の登り降り11年と健診20年の記録を、3冊にまとめました。

40代、私はこうして脂肪肝を手放した(表紙)40代、私はこうして脂肪肝を手放した40代、私はこうして13 kg減量した(表紙)40代、私はこうして13 kg減量したなぜ階段は効くのか(表紙)なぜ階段は効くのか

各¥980・Kindle版。リンクはAmazonの通常ページです(アフィリエイトではありません)。

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