階段の登り降り– tag –
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階段の登り降りを11年続けた膝は、守られていたのか、削られていたのか：筋肉は戻る、関節は戻らない
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階段の登り降りを11年続けて13 kg落とした私は、“長生き体形” から離れたのか：健診のBMIと体脂肪率を並べ直した
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階段の登り降りを11年続けて、数字が止まった：続ける意味は、“続けなかった自分” の側にある
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階段の登り降りを11年続けた私の、午後の眠気の話：食後に眠っていた頃から、眠気を忘れた今まで
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階段の登り降りを11年続けた私の、薬に至らなかった数字：尿酸 7.3 から 5.5 までの14年
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階段の登り降りを11年続けた私の、肝臓の数値20年：ALT 93 から 16 へ、痛くなかった頃の自分に書く手紙
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階段の登り降りを11年続けた私が、何もないところでつまずいた：脚力とバランスの次にある、第3の力
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健康にも “5つの力” があるとしたら：両学長の言葉を階段の登り降り11年に写してみた
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便利さの代償は、気づかないうちに進む筋力低下：階段の登り降り11年が「抗重力筋」を守ってきた理由
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階段の登り降りを11年続けた私が、一度も気にかけなかった数字：健診20年分のヘモグロビンを並べてみた